-
KAS IR ĀJURVĒDA?
Ājurvēda ir sanskrita vārds un nozīmē „dzīves māksla”.
Ayur – dzīve, Vēda – zināšanas vai zinātne, tātad zināšanas par dzīves mākslu.
Ājurvēda ir 5000 gadus sena Indijā veidojusies medicīnas sistēma, kas paaudžu paaudzēs
tiek praktizēta joprojām un spēj palīdzēt tā pat, kā mūsdienu terapijas metodes.
Tā ir izveidojusies Indijā un tālāk izplatījusies uz tuvākām un tālākām zemēm –
Tibetu, Šrilanku, Taizemi un arī Eiropas valstīm.
-
ĀRSTĒŠANAS VEIDI
Lai atjaunotu labsajūtu un veselību, cilvēkam jāregulē
dzīvesveids un jāmaina savus paradumus.
Ājurvēdas ārsti uzskata, ka šī terapija tiek galā ar slimību cēloņiem, nevis tikai novērš simptomus.
Ājurvēdas filozofija uzskata, ka visa pamatā ir pieci pamatelementi - ēteris, gaiss, uguns, ūdens un zeme.
Mūsu organismā šie pieci pamatelementi sakārtojas un apvienojas dažādās attiecībās - došās.
No ētera un gaisa veidojas Vata, uguns ar ūdeni veido Pitu, bet zeme un ūdens veido Kaphu.
Šīs trīs došas - Vata, Pita un Kapha ir atbildīgas par visām ķermeņa,
prāta un apziņas bioloģiskajām un psiholoģiskajam funkcijām.
-
ĀJURVĒDISKIE FENOTOPI (DOŠAS)
Jebkurai ārstēšanai jābūt personalizētai atbilstoši
cilvēka fenotipam:
- Vata tips ir vielmaiņas regulējuma paveids ar noslieci uz pavājinātu gremošanu, aizcietējumiem un novājēšanu.
Viņiem ieteicams regulāri lietot vārītu un barojošu uzturu un siltus dzērienus.
- Pita tips ir vielmaiņas regulējuma paveids ar noslieci uz pastiprinātu gremošanu.
Viņiem ieteicams izvairīties no pārēšanās un nelietot ceptus ēdienus.
- Kapha tips ir vielmaiņas regulējuma paveids ar noslieci uz palēninātu gremošanu un aptaukošanos.
Viņiem ieteicams daudz kustēties un izvairīties no barojošiem ēdieniem.
-
PAREIZAS ĒŠANAS MĀCĪBA
Katram no cilvēku pamattipiem
ir jāievēro savi ēšanas likumi, tomēr ir
nedaudzi pamatprincipi, kas
jāievēro visiem:
1. ēst vienīgi izsalkuma dēļ
2. nekad neēst starp ēdienreizēm
3. galvenā ēdienreize ir pusdienlaikā
4. neēst satrauktā garastāvoklī
5. starp ēdienreizēm ievērot vismaz trīs stundu pārtraukumu
6. neēst līdz pilnai sāta sajūtai
7. censties ēst svaigus uzturlīdzekļus
8. dzert ūdeni (siltu) un zāļu tējas