-
-
Аюрве́да
на санскрите «āyu» и «veda» — «знание жизни»,
или «знание продолжительности жизни» — традиционная система индийской медицины,
родившаяся 5000 лет назад в Индии, из поколения в поколения практикуется и до сих пор.
-
Аюрведа
ориентирована на достижение каждым
человеком гармонии,
«непрерывного счастья» и рассматривает человека как часть Вселенной,
состоящего с ней в теснейшей мистической взаимосвязи.
-
Система трёх фенотипов (дош)
На санскрите эти три доши называются Вата (Vata),
Питта (Pitta) и Капха (Kapha)
- Вата (эфир и воздух) — принцип импульса, необходимый,
чтобы мобилизовать функцию нервной системы.
- Питта (огонь и вода) — принцип энергии, который использует желчь,
чтобы направить вываривание и следовательно метаболизм в венозную систему.
- Капха (вода и земля) — принцип жидкости тела, который имеет отношение
со слизистыми субстанциями, смазывание и источник питательных веществ для артериальной системы.
-
Правильное питание
Каждый из основных фенотипов людей
должен придерживаться своих предпочтений
в еде, но есть несколько основных принципов,
которые должны соблюдать все:
1. Есть только в случае голода
2. Никогда не есть между приемами пищи
3. Главный прием пищи - в полдень
4. Не есть в возбужденном состоянии
5. Соблюдать трех часовой перерывов между приемами пищи
6. Не кушать до полного ощущения сытости
7. Стараться кушать свежие продукты
8. Пить воду (теплую) и травяные чаи